Dehydratace vám hrozí nejen v létě, ale i v zimě

Foto: pixabay.com

Pít byste měli pravidelně a ne až budete mít žízeň

Pravidelný přísun tekutin je velmi důležitý. Pokud pitný režim dlouhodobě zanedbáváte, hrozí vám dehydratace, ledvinové a močové kameny anebo kardiovaskulární problémy, které můžou vyústit až ve smrt. Pít byste tedy měli pravidelně v průběhu celého dne a ne jen tehdy, když budete mít žízeň.

Dehydratace hrozí stejně v letních i zimních obdobích. V létě jsou teploty vysoké, lidé se potí a tělo si proto žádá více tekutin. V zimě naopak člověk tolik žízeň nepociťuje, ale tělo se i tak může dehydratovat. Nejlepší na doplnění tekutin je voda, to ale neznamená, že se v malém množství nesmí pít slazené nápoje či káva.